Il pilates è una disciplina che unisce movimento, respirazione e concentrazione, con l’obiettivo di migliorare postura, flessibilità e tono muscolare. Attraverso esercizi mirati, praticati a corpo libero o con piccoli attrezzi, aiuta a rinforzare i muscoli profondi, ridurre le tensioni e ritrovare equilibrio e benessere.
È adatto a tutte le età e livelli di preparazione, ideale sia per chi vuole mantenersi in forma che per chi cerca un’attività dolce ma efficace.