Un corso completo e dinamico che unisce i benefici dell’allenamento a terra con quelli del movimento in acqua!
Metà lezione in palestra (a terra): esercizi mirati per tonificare e rafforzare tutti i gruppi muscolari, migliorare la postura, la resistenza e la coordinazione. Si utilizzano piccoli attrezzi e il peso del corpo, con un’intensità modulabile adatta a tutti i livelli.
Metà lezione in acqua (in piscina): lavoro aerobico e di tonificazione a basso impatto, ideale per migliorare la circolazione, drenare i liquidi e alleggerire le articolazioni, sfruttando la resistenza naturale dell’acqua.