Una esplosione di energia e di esercizi per rassodare tutto il corpo. Attività a stazioni.

Tipologia attività: anaerobica.
Obbiettivo: tonificazione muscolare specifica.
Gruppi muscolari coinvolti: arti inferiori, arti superiori, pettorali, dorsali, addominale retto,addome obliquo e glutei.
A chi è consigliato: a chi ha necessità di un allenamento mirato.
A chi è sconsigliato: a chi soffre di algie alle articolazioni e patologie cardiache.