Attività svolta in acqua bassa (90cm) caratterizzata da esecuzione di coreografie a ritmo di musica. Ottimo per scaricare le tensioni della giornata!
Tipologia attività: aerobica.
Obbiettivo: dimagrimento, miglioramento della circolazione periferica, allenare la coordinazione.
Gruppi muscolari coinvolti: in particolare arti inferiori, parete addominale e muscoli rachide lombare. Le coreografie includodono l'utilizzo degli arti superiori e parte superiore del busto.
A chi è consigliato: a tutte quelle persone che hanno la necessità di un allenamento intenso a livello cardio - polmonare , che amano la musica ed eseguire coreografie di gruppo.
A chi è sconsigliato: si sconsiglia in particolare modo a chi ha lombalgie di qualsiasi origine; problematiche di qualsiasi genere all'articolazione del ginocchio e patologie cardiache.