E' l'unione dell'eleganza degli elementi della danza, la tecnica di pugni e calci della boxe, si sfrutta le isometrie muscolari del pilates sugli arti superiori.

Tipologia attività: aerobica.
Obbiettivo: dimagrimento, miglioramento della circolazione periferica, allenare la coordinazione.gruppi muscolari coinvolti: arti inferiori, parete addominale,muscoli rachide dorso - lombare, pettorali ed arti superiori.
A chi è consigliato: a tutte quelle persone che hanno la necessità di un allenamento intenso a livello cardio - polmonare, che amano la musica ed apprezzano eseguire coreografie di gruppo.
A chi è sconsigliato: si sconsiglia in particolare modo a chi ha lombalgie di qualsiasi origine. Problematiche di qualsiasi genere all'articolazione del ginocchio e patologie cardiache.