Attività svolta in acqua media (1,20m) a ritmo di musica con l'utilizzo di una special bike immersa in acqua.
Tipologia attività: aerobica - anaerobica alternata.
Obbiettivo: dimagrimento, tonificazione muscolare generale, miglioramento della circolazione periferica, mobilizzazione dell'articolazione dell'anca e della caviglia.
Gruppi muscolari coinvolti: principalmente arti inferiori con alcuni esercizi di richiamo agli arti superiori e busto.
A chi è consigliato: a chi non ha problemi articolari particolari e per chi deve recuperare il tono muscolare agli arti inferiori per cause mediche (da valutare accuratamente ogni singolo caso, non si può generalizzare).
A chi è sconsigliato: persone con algie in zona lombare a causa di discopatie, protusioni ed ernia, algie croniche in zona cervicale.